أفد و استفد Afid wa Istafid

حللت أهلا ووطئت سهلا يا زائرنا الكريم. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.

إن لم يكن لديك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالضغط على زر التسجيل تمارين للتخلص من الكرش Icon_cool

قراءة و تحميل روايات رجل المستحيل كاملة أونلاين تمارين للتخلص من الكرش Rajol-almostahil_normal
قراءة و تحميل روايات ملف المستقبل كاملة أونلاين تمارين للتخلص من الكرش IbTHSnD
قراءة و تحميل روايات ما وراء الطبيعة كاملة أونلاين تمارين للتخلص من الكرش M28YJXt

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

أفد و استفد Afid wa Istafid

حللت أهلا ووطئت سهلا يا زائرنا الكريم. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.

إن لم يكن لديك حساب بعد، نتشرف بدعوتك لإنشائه بالضغط على زر التسجيل تمارين للتخلص من الكرش Icon_cool

قراءة و تحميل روايات رجل المستحيل كاملة أونلاين تمارين للتخلص من الكرش Rajol-almostahil_normal
قراءة و تحميل روايات ملف المستقبل كاملة أونلاين تمارين للتخلص من الكرش IbTHSnD
قراءة و تحميل روايات ما وراء الطبيعة كاملة أونلاين تمارين للتخلص من الكرش M28YJXt

أفد و استفد Afid wa Istafid

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الثقافة، التعلم و الترفيه Forum de culture, apprentissage et divertissement
مواقع ننصح بزيارتها A visiter






3 مشترك

    تمارين للتخلص من الكرش

    perlita
    avatar
    perlita
    عضو غير مرغوب فيه


    الجنس : انثى
    عدد الرسائل : 516
    نقاط : 6245
    تاريخ التسجيل : 15/04/2007

    بطاقة الشخصية
    مزاجي:
    التميز:
    منتداك المفضل:
    • مساهمة رقم 1

    تمارين للتخلص من الكرش Empty تمارين للتخلص من الكرش

    مُساهمة  perlita الجمعة 15 يونيو 2007, 17:15

    تمارين للتخلص من الكرش



    اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

    1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
    وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
    2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
    3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
    4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
    5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وق
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    barbie_douce
    barbie_douce
    barbie_douce
    نائبة المدير سابقا



    الجنس : انثى
    من برج : الثور
    عدد الرسائل : 984
    Localisation : Barbie Land
    infos : إذا طعنت من الخلف فاعلم أنك في المقدمة
    نقاط : 6257
    تاريخ التسجيل : 03/04/2007

    بطاقة الشخصية
    مزاجي: نشيط
    التميز:
    منتداك المفضل: الصور و التصاميم
    • مساهمة رقم 2

    تمارين للتخلص من الكرش Empty رد: تمارين للتخلص من الكرش

    مُساهمة  barbie_douce الأحد 17 يونيو 2007, 05:28

    شكرا بيرليتاتي
    هادي بعض التمارين بالصور
    تمارين للتخلص من الكرش Tip_toes
    تمارين للتخلص من الكرش Leg_straighteners
    تمارين للتخلص من الكرش Knee_bend_to_chest
    تمارين للتخلص من الكرش Bridges
    تمارين للتخلص من الكرش Knee_rolls
    تمارين للتخلص من الكرش Froggies
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    asmati
    asmati
    asmati
    ::مشرفة منتدى حواء::

    ::مشرفة منتدى حواء::


    الجنس : انثى
    من برج : الثور
    البرج الصيني : الكلب
    عدد الرسائل : 776
    العمر : 41
    نقاط : 6262
    تاريخ التسجيل : 31/03/2007

    بطاقة الشخصية
    مزاجي: متوتر
    التميز:
    منتداك المفضل: التسالي
    • مساهمة رقم 3

    تمارين للتخلص من الكرش Empty رد: تمارين للتخلص من الكرش

    مُساهمة  asmati الأحد 17 يونيو 2007, 11:12

    fl5 chokr perlita fl5 et barbie
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    perlita
    avatar
    perlita
    عضو غير مرغوب فيه


    الجنس : انثى
    عدد الرسائل : 516
    نقاط : 6245
    تاريخ التسجيل : 15/04/2007

    بطاقة الشخصية
    مزاجي:
    التميز:
    منتداك المفضل:
    • مساهمة رقم 4

    تمارين للتخلص من الكرش Empty رد: تمارين للتخلص من الكرش

    مُساهمة  perlita الثلاثاء 19 يونيو 2007, 19:00

    مشكورة غاليتي على ردك الرائع ومرورك المميز

    تحياتي لكي
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 20 مايو 2024, 10:50